Что будет, если мы окажемся на необитаемом острове и будем есть только авокадо? Мы будем жить и улучшим своё здоровье. Все благодаря питательным свойствам, которые содержит в себе этот экзотический фрукт. Что происходит с организмом, когда мы регулярно едим авокадо? Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний Недомогания, связанные с сердечно-сосудистой системой и сердцем, приводят к гибели большого числа людей в мире. Авокадо может помочь нам снизить риск заболевания. Эти фрукты содержат небольшое количество насыщенных жиров и большое количество ненасыщенных. Вы должны знать, что, употребляя в пищу продукты, которые имеют много насыщенных жиров вы повышаете уровень холестерина в крови. С другой стороны, потребление более ненасыщенных приводит к снижению уровня холестерина. Его высокая концентрация является причиной атеросклероза, ишемической болезни сердца, сердечных приступов, инсульта. Авокадо также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалениями и стрессами. Благодаря улучшению циркуляции крови в венах. С авокадо гораздо проще поддерживать надлежащий баланс Эти свойства авокадо будут очень полезны для людей, которые хотели бы потерять несколько лишних килограммов и тех, у кого есть проблемы с поддержанием веса. Авокадо очень полезный фрукт и поможет поддерживать соответствующий ИМТ, соотношение пропорции нашего тела. После авокадо долго чувствуется сытость, вас не тянет перекусить. Если мы хотим потерять несколько килограммов, мы должны ежедневно употреблять авокадо. Их можно добавлять в салаты, сэндвичи и даже сделать из них вкусные фитнес десерты. Снижает риск развития рака Авокадо обладает сильными противораковыми свойствами. Благодаря фитохимическим свойствам снижает риск заболевания. Он также содержит ксантофилин и глутатион, действие которых уменьшают вероятность возникновения рака. Вы укрепите кожу и глаза Авокадо часто является компонентом в косметики. Его используют из-за жирных кислот, которые благоприятно влияют на состояние и внешний вид кожи. Содержащийся в авокадо Витамин Е укрепляет кожу, защищая ее от иссушения. Авокадо содержит каротиноиды . Они вызывают замедление ухудшения зрения и уменьшают скорость старения кожи. Кроме того, они устраняют повреждение кожи, полученные УФ - излучением. Благодаря им кожа становится здоровой и гладкой. Результат — более быстрое заживление ран. Как видите, есть много причин, чтобы использовать авокадо в своем ежедневном рационе. Вперед за авокадо?
Да, но нужно знать меру если съедать в день более 200 грамм мякоти авокадо, организм может взбунтоваться в виде аллергии. Кроме того авокадо - достаточно питательный продукт, поэтому его переизбыток вполне может привести к набору лишнего веса. Да, и не следует забывать о том, что в кожуре, листьях и косточке авокадо содержатся ядовитые соединения. Из этого фрукта в пищу пригодна только мякоть. Свои полезные свойства фрукт сохраняет только в сыром виде.
