Хочу похудеть на 10 кг. Но в спортзал точно не пойду, пандемия, да и ребенка оставлять некому, как это сделать дома?
Не хочу показаться грубой, но совет прост - не жрать! Я вот, как перестала много есть, сразу похудела на 8 кг за 4 месяца! Единственное, что кожа теперь немного обвисла на животе и попе. Собираюсь брать на прокат эллиптический тренажер у себя в СПб https://fitsharing.ru/spb Говорят, когда на эллипсе занимаешься, работают все мышцы и можно тело быстро подтянуть.
Обратитесь лучше к диетологу, ну или сами перейдите на ПП, сейчас в интернете столько видео на эту тему, можно даже принять участие в онлайн марафоне по похудению.
Я просто бегать каждое утро вокруг дома не пробовали по 3-4 круга, мне помогло, от двадцатиминутного ежедневного бега за месяц уже минус 3 кг!
Ну это конечно вечная проблема у дам в более молодом возрасте и старшем тоже. На самом деле, в похудении больше помогает не спорт, а именно изменения в питании. Я вам предлагаю считать калории конкретных блюд и продуктов, ну или чтобы не заморачиваться, можно просто посидеть на диете, например, японской https://pohudetlegko.ru/yaponskaya-dieta/
Не для кого не секрет, что чтобы похудеть, нужно прежде всего что-то сделать для этого. Ну хотябы заменить жирные продукты на менее жирные.
Ну, стобственно об этом я и написала. Но честно сказать, сложно вот так вот сразу взять и что-то заменить...Хотя, возможно. Я когда худела, мне тлько диеты помогали.
Ну я знаю, что говорю. Вот, когда худела, то в принципе, питание особо свое не меняла, но заменила молоко коровье на кокосовое. Теперь у меня овсянка на кокосовом молоке, кофе тоже пью с ним, ну и везде, где требуется молоко, заменяю его на кокосовое. Если кому-о интересно, можете почитать о его пользе здесь
