Здравствуйте. Я решила походить в спорт зал, пока у меня разгрузился рабочий график. Купила абонемент, впервые, и уже завтра идти на первую тренировку. Но если честно, я и не знаю, какие упражнения мне там выполнять. Кто ходит давно в спорт зал, поделитесь советами?
Я давно не ходила в спорт зал, так как поняла, что спорт, это не мое. Но когда ходила, всегда занималась с тренером, и мне говорили, где заниматься, и по сколько подходов.
По началу, вам нужно выбрать для себя более умеренную нагрузку, так как в первое время, у вас будет жуткая крепатура. Когда чуть привыкните к спорту, тогда нужно научиться правильно выполнять базовые упражнения. Вот тут можете посмотреть, насколько они разнообразны https://musclefit.info/category/uprazhneniya/bazovye/
Мне тоже нужно заняться фигурой после родов, но я наверное подожду какое-то время, так как пока хочу посидеть на диете. А потом начну на всех тренажерах заниматься, без перебору.
Добрый день! Ну как бы, раз уже вырешились заняться собой, тогда отступать вам некуда. Если имеете силу воли, то сможете похудеть даже за месяц. Но, главное, потом еще держаться, чтобы все не вернулось назад. Вообще, я считаю, что для дам лучше чем фитнес нет. Если вы из Московской области, предлагаю посмотреть какие тут скидки и акции https://comeongym.ru/akcii/
